Dlaczego niektórzy wiedzą jak stosować witaminy, minerały i suplementy ! 

Jeżeli chcesz wiedzieć:

• które z nich są odpowiednie dla Ciebie a których lepiej nie stosować ?
• jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakość życia ?

...jeżeli ta wiedza Cię interesuje to czytaj dalej i poznaj witaminy odpowiednie właśnie dla Ciebie...

ale na wstępie przyjrzyjmy się życiodajnym składnikom...

Życiodajne składniki

Autor: Jerzy Beka

Witaminy są substancjami organicznymi biorącymi udział w podstawowych czynnościach organizmu. Umożliwiają życie i prawidłowe funkcjonowanie, zapewniają wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie. Czerpiemy je głównie z żywności albo z dostarczonych suplementów, organizm nie jest w stanie ich sam wytwarzać z małymi wyjątkami. Bez witamin niemożliwe jest utrzymanie życia ale nie można być zdrowym spożywając wyłącznie witaminy. Regulują nasz metabolizm poprzez system enzymatyczny, zużycie witamin w porównaniu do innych składników odżywczych jest stosunkowo małe, stanowią one jakby katalizator do różnych procesów zachodzących nieustannie w organizmie.

Większość żywności, którą spożywamy jest przetworzona a więc uboga w witaminy. Zachodzi tu pewien paradoks, produkowaną bowiem żywność, która sama w sobie powinna przecież posiadać witaminy wzbogaca się w sposób sztuczny. W tych warunkach stosowanie suplementacji jest jak najbardziej wskazane, przypominamy jednak ,że nadmiar szkodzi, są to bowiem tak czy inaczej związki chemiczne, uzyskane w nienaturalny sposób. Istnieje 6 ważnych składników odżywczych: węglowodany, białka, tłuszcze, składniki mineralne, witaminy i woda.

Mikroskładniki: witaminy i minerały nie dostarczają samodzielnie energii. Makroskładniki: węglowodany, tłuszcze i białka tak ale przy obecności mikroskładników. Dla łatwiejszego przyswojenia organizm rozkłada pożywienie na składniki odżywcze. W czasie trawienia pod wpływem enzymów ulegają rozpadowi na mniejsze i prostsze elementy chemiczne, następnie są wchłaniane do krwiobiegu przez ścianę jelita. Posiłek opuszcza żołądek w ciągu 3 do 5 godzin. Absorpcja składników odżywczych odbywa się jak już mówiliśmy w jelicie cienkim. W jelicie grubym następuje odprowadzenie wody. Wątroba magazynuje witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Witaminy są oznakowane literami od a do u, większość z nich pochodzi ze źródeł naturalnych, suplementacje podawane są w różnych postaciach: tabletki, kapsułki, kapletki (rozpuszczalne dopiero w jelicie), kapsułki, proszki, płyny witaminowe, inhalacje, plasterki i implanty. Rozróżniamy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach np. A, D, E, K , a także w wodzie . Oczywiście powszechnie wiadomo, że witaminy naturalne, pochodzące z pożywienia nie przetworzonego są lepiej przyswajalne niż witaminy syntetyczne, rozpętała się nawet burza medialna jakoby to witaminy syntetyczne działały nawet szkodliwie i są to opinie często poparte dowodami w postaci badań naukowych.

W dzisiejszych czasach trudno jednak o idealne zbilansowanie diety i moim zdaniem rozsądne spożywanie witamin nie może przynosić negatywnych skutków, powtarzam wszystko co dobre w przesadzie szkodzi, tak też jest z witaminami. Mogą one np. uczulać, wywoływać zaburzenia żołądkowo - jelitowe, czy nawet zatrucia. Ponieważ większość witamin jest rozpuszczalna w wodzie, organizm łatwo się ich pozbywa zanim je spożytkuje, dlatego bardzo często stosuje się formę tzw. retard czyli o przedłużonym działaniu. Są one tak przygotowane, że bardzo wolno uwalniają się do organizmu i mogą być lepiej spożytkowane. Preparaty retard są bardziej skuteczne, następują najmniejsze straty wydalnicze i utrzymuje się stały poziom witamin we krwi w dzień i w nocy. W preparatach gotowych do spożycia oprócz samych witamin występują też inne składniki, są to: czynniki rozcieńczające albo wypełniające, substancje wiążące, substancje wygładzające, rozkładające (ułatwiające rozpad w organizmie), środki barwiące, substancje smakowe i słodzące, materiały powlekające, czynniki wysuszające, mają one jak można sądzić minimalny szkodliwy wpływ, są dopuszczone do spożycia. Jeśli uzupełniamy witaminy raz dziennie róbmy to po obiedzie, a generalnie po posiłkach. Witaminy muszą być podawane razem ze związkami mineralnymi, wtedy są najlepiej wchłaniane. Wybór suplementacji pozostawiam Państwu, jednak trzeba dobrze znać własny organizm, poprzeć decyzję badaniami lekarskimi i skonsultować z lekarzem, który traktuje witaminy poważnie a nie po macoszemu jak to się często w Polsce jeszcze zdarza. 

Artykuł pochodzi z serwisu: www.Artelis.pl

Czyli już wiemy, że współczesna żywność jest uboga w witaminy i minerały dlatego też w tych warunkach stosowanie suplementacji jest jak najbardziej wskazane !!!

Należy więc nauczyć się...

Jak stosując odpowiednie witaminy suplementy odżywki poprawić swoje zdrowie poprawić jakość życia

Autor: Krzysztof Abramek

Ciągle rośnie zainteresowanie tą tematyką, a na rynku nie jest łatwo o fachowe i rzetelne informacje w tym temacie, jest tu luka rynkowa. Witaminy, Minerały i Suplementy to praktyczny poradnik dla zainteresowanych profilaktyką zdrowotną i wspomaganiem leczenia.

Nabywanie witamin i innych suplementów, a także próby ich porównywania powodują, że bardzo szybko zauważasz istotne prawidłowości, a w szczególności to, że niska cena często oznacza suplement o nie najlepszej wartości zdrowotnej. Sklepy ze zdrową żywnością i apteki są pełne suplementów i przeróżnych preparatów, które z punktu widzenia zdrowotnego i medycyny holistycznej stanowią wyrzucanie pieniędzy, a nawet, co gorsze powodują niezamierzone efekty, zaburzając homeostazę organizmu i wręcz mogą powodować zatrucia choć mogą one w krótszym okresie czasu niezauważalne.

Czy wiesz, które z tych załamujących półki w aptece są odpowiednie, a co ważniejsze: które są odpowiednie dla ciebie?

Sprawą prawidłowego odżywiania, ani suplementacji nie zajmują się lekarze zajęci leczeniem (?) chorób nierzadko wywołanych niedoborem witamin i minerałów. Codziennie zajmują się tym natomiast reklamy w środkach masowego przekazu, karmiąc ludzi, a w szczególności ich umysły, zwykłymi śmieciami, czy wręcz truciznami, a w najlepszym przypadku zmanipulowanymi informacjami.
Koncerny produkujące witaminy, minerały, suplementy i odżywki w Unii Europejskiej i w USA, choć także w innych krajach także nie maja obowiązku wyszczególniać składników, ani substancji dodatkowych: konserwujących, smakowych i koloryzujących na etykietach i opakowaniach. Jeśli na ulotce nie podano, że produkt posiada w składzie konserwanty, to wcale nie musi oznaczać, czy że ma ich tam.

Oczywiście to nie tylko w Polsce, bowiem zgodnie z uchwałą amerykańskiego Kongresu, suplementy wcale nie podlegają dość surowym przepisom tak jak sprzedaż leków. Producenci teraz absolutnie nie muszą wysilać się i starać się o atesty GMP i dalej o FDA. Zupełnie podobne rozwiązania obowiązują też w Unii Europejskiej. Oczywiście powoduje to, zupełną elastyczność i dowolność w kształtowaniu składu preparatów, stosowaniu metod marketingowych, a także ... zwyczajne ogłupianie klientów.

Jeśli kupujesz witaminy dobrej jakości, dającą istotne korzyści zdrowotne twojemu organizmowi wówczas automatycznie także dajesz producentowi środki na dalsze badania, udoskonalanie takich produktów. Natomiast sprzedający kiepskie produkty przestają znajdować zbyt i są zmuszani do zmiany przestarzałych, szkodliwych dla ludzi technologii, oraz oferowania lepszych jakościowo produktów. Ty, jako konsument masz ogromną siłę głosując poprzez kupowanie odpowiednich produktów i w ten sposób możesz wpływać na to, aby rynek suplementacyjny stawał się bardziej etyczny i oferował coraz bardziej wartościowe preparaty i wspomagał twoje zdrowie.

Artykuł pochodzi z serwisu: www.Artelis.pl

UWAGA !!! Zaledwie co piąty badany (22%) przyznał, że sięgnął w ubiegłym roku po suplement diety. Znacznie częściej korzystają z nich kobiety niż mężczyźni. Najchętniej, suplementy diety i żywność wzbogaconą, stosują osoby młode, do 24 roku życia oraz osoby powyżej 65 roku życia.

Oznacza to, że niestety stosowanie suplementów diety nie jest jeszcze zbyt popularne w naszym kraju. Wynika to głównie z braku wiedzy na temat korzyści wynikających z ich stosowania. Ponadto w świadomości Polaków suplementy funkcjonują jako drogie preparaty, co nie jest prawdą. Prozdrowotny styl życia jest przecież najtańszym sposobem utrzymania zdrowia przez długie lata – (Źródło: TNS OBOP).

Dlatego też w trosce o Twoje zdrowie powstała książka Krzysztofa Abramek "Witaminy, minerały i suplementy". Ukazana jest w niej cała prawda o minerałach, witaminach i suplementach...

Kliknij tu i poznaj książkę "Witaminy, minerały i suplementy"

Dzięki niej dowiesz się:

• Jakie witaminy, minerały i suplementy są najbardziej pomocne w profilaktyce zdrowotnej i wspomaganiu leczenia?
• Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin i suplementów, aby rozpoznać wartość tego co jest ci oferowane?
• Czy witaminy syntetyczne działają tak samo jak witaminy naturalne?
• Jaką wartość ma witamina, którą możesz kupić po 2,5 grosza za sztukę?
• Co o witaminach i suplementach wie twój lekarz?
• Jaką wartość mają słodycze, płatki, jogurty, itp. z dodatkiem witamin i minerałów?
• Które witaminy dla kobiet w ciąży są odpowiednie i jakie zażywać w trosce o zdrowie własne i przyszłego dziecka?
• Na co zwrócić uwagę, a czego bezwzględnie się wystrzegać?
• Kiedy wyrzucasz pieniądze kupując witaminy?
• Czy są jakieś witaminy których nie powinny zażywać dzieci, lub kobiety w ciąży?
• Czy witaminy i suplementy można przedawkować?
• Czym różnią się napoje energetyczne od izotonicznych?
• Jakich witamin nie powinno się przyjmować jednocześnie, ze względu na możliwość mniejszego ich wchłaniania?
• Co to jest chronoselektywność i jak się to ma do witamin?
• Jak wykorzystać wiedzę ekspertów i skuteczne witaminy do walki z chorobami cywilizacyjnymi, takim jak: nadciśnienie, cukrzyca, zaparcia?
• Dowiesz się, że nawet znane firmy i mocno reklamowane preparaty witaminowe mają złe kombinacje składników, co może nie tylko powodować małą skuteczność, czy przyswajalność, lecz nawet szkodliwe skutki dla organizmu?
• Jak dieta i suplementacja wzajemnie się uzupełniają?
  
  

A więc do dzieła... poznaj książkę "Witaminy, minerały i suplementy" i zacznij je stosować i poprawić swoje zdrowie i jakość swego życia...

Kliknij tu i poznaj książkę "Witaminy, minerały i suplementy"

Jeżeli interesuje Cię Twoje zdrowie to z całą pewnością te strony także dotyczą Ciebie:

zdrowy styl życia, ból kręgosłupa, lek na cholesterol, leczenie łysienia, jak zwalczyć stres , miażdżyca, kolka nerkowa, zwalczanie stresu, lek na wątrobę, przerost stercza, jak obniżyć cholesterol, sposoby na zaparcia, lek na stres, astma oskrzelowa, rwa kulszowa, bóle wątroby , rozrost gruczołu krokowego, ból nerki, jak schudnąć, łysienie telogenowe, błonnik, leki na zaparcia, problemy z wypróżnianiem, choroby wątroby, bóle głowy, bóle kręgosłupa,  zaburzenia erekcji, drętwienie kończyn, leczenie erekcji, ostropest, bóle nerek, kamica nerkowa, jak zwalczyć łysienie, 

Polecam również interesujące książki i ebooki dotyczące problematyki zdrowia:

stres, bezsenność, leczenie migreny, witaminy, wegetarianizm, podwyższony cholesterol, reumatoidalne zapalenie stawów, jak rzucić palenie, zdrowe odżywianie, dieta fizjologiczna, dobra dieta,